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どか食い防止!プチ断食でリバウンドしないために

上手く活用すれば「プチ断食」で健康的に痩せることもできますし、日々酷使している胃腸を含めた内臓器官をしっかりと休ませて普段、なんとなく感じている体の不調を改善させることも十分に可能です。

朝だけ食べるプチ断食。

昼だけ食べるプチ断食。

夜だけ食べるプチ断食。

人によって生活スタイルも、いつの時間帯に食欲があるかどうかも違うので、朝昼晩のどれか1食だけを食べるプチ断食をしている人もいるかと思います。

どの時間帯にしても、これらは結局のところ、「1日1食」なわけですね。

私自身も今は1日1食です。

じゃあ、朝昼晩のうち、どの1食だけを食べるプチ断食が、より効果的なのでしょうか。

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丸1日何も食べない「1日断食」。

現代人は基本的に「食べ過ぎ」になっている人がかなり多いですから、定期的に1日断食をするのは、単にダイエットのみならず、胃腸を休めて体内の汚れや老廃物を出すためにもいいことだと思います。

ただ、普段あまり断食することに慣れてない人、もしくは普段お菓子や菓子パン、カップ麺などのジャンクフードを日常的に食べている人は、そういった食生活からいきなり「水だけの1日断食」はしないほうがいいです。

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